Tag "Sleeping"

Back to homepage
Health

ഉറക്കം സംബന്ധിച്ച മിത്തുകള്‍

ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചു വ്യാപകമായി കഴിഞ്ഞ തെറ്റിദ്ധാരണകള്‍ സത്യമറിയുമ്പോള്‍ നമ്മുടെ ഉറക്കം തന്നെ നഷ്ടപ്പെടുത്തിയേക്കാം. എത്ര സമയം ഉറങ്ങണം, സുഖകരമായ ഉറക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും എങ്ങനെയത് കൈവരിക്കമെന്ന ഉപദേശങ്ങളുമെല്ലാം യാഥാര്‍ത്ഥ്യത്തോടുക്കുമ്പോള്‍ ഗുണത്തേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ ദോഷം ചെയ്യും എന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ വാദിക്കുന്നത്. ന്യൂയോര്‍ക്കിലെ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി സ്‌കൂള്‍ ഓഫ്

Health

ഉറക്കമില്ലായ്മ സമൂഹത്തിലും ഒറ്റപ്പെടുത്തും

ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, സാമൂഹ്യജീവിതത്തെയും ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനം. ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോള്‍ എന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളില്‍ വ്യാപൃതരാകാം എന്നു കരുതി സാമൂഹിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ പങ്കെടുക്കാന്‍ താല്‍പര്യം തോന്നിയേക്കാം. എന്നാല്‍ ശരിയായ ഉറക്കം കിട്ടാത്ത ഒരാള്‍ക്ക് നന്നായി ആശയവിനിമയം ചെയ്യാന്‍ കഴിയില്ലെന്ന് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു.

Health

ഉറക്കം മസ്തിഷ്‌കത്തിന്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണി

ആരോഗ്യകാര്യത്തില്‍ ഉറക്കം പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് പഴയതും പുതിയതും ആയ ഗവേഷണങ്ങള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു. നല്ല രാത്രിയുറക്കം രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും പ്രമേഹരോഗം പോലുള്ള ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും സംരക്ഷണം തേടുവാനും സഹിയിക്കുമെന്നു കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മനുഷ്യര്‍ ഏകദേശം ജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന്

Health

ഉറക്കവൈകല്യം വിറവാതം വരുത്തും

സുഖനിദ്ര കിട്ടാത്തവര്‍ക്ക് ഭാവിയില്‍ വിറവാതം വരാന്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനം. നാഷണല്‍ ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെല്‍ത്തിലെ (എന്‍ഐഎച്ച്) കണക്കുകള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, അമേരിക്കന്‍ ഐക്യനാടുകളിലെ ഏതാണ്ട് 50,000 ആളുകള്‍ക്ക് അവര്‍ പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ് രോഗം വരാനിടയുണ്ടെന്നാണ്. പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ് രോഗകാരണം എന്താണെന്നു കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാന്‍ ഗവേഷകര്‍ക്ക് ഇപ്പോഴും