Tag "food habits"

Back to homepage
Health

കുട്ടികളില്‍ വളര്‍ത്തിയെടുക്കേണ്ട ആഹാരശീലങ്ങള്‍

കുട്ടികളുടെ മസ്തിഷ്‌ക വളര്‍ച്ചയും ഭക്ഷണക്രമവുമായി വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. ആഹാരക്രമം, പച്ചക്കറികള്‍, കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ്, കാപ്പിയും മറ്റു ശീതളപാനീയങ്ങളും എന്നിവ കുട്ടികളുടെ മസ്തിഷ്‌കത്തെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി. 850 പ്രാഥമിക സ്‌കൂള്‍ വിദ്യാര്‍ത്ഥികളില്‍ നടത്തിയ അപഗ്രഥപഠനഫലം ബാള്‍ട്ടിമോറിലെ

Health

ആണ്‍കുട്ടികള്‍ പാലിക്കേണ്ട ഭക്ഷണക്രമം

അനാരോഗ്യകരമയ ഭക്ഷണശീലം പെണ്‍കുട്ടികളിലുണ്ടാക്കുന്ന ശാരീരിക, സൗന്ദര്യ, മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരക്കെ ചര്‍ച്ച ചെയ്യപ്പെടാറുണ്ടെങ്കിലും ആണ്‍കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തില്‍ അത്രയ്‌ക്കൊന്നുമിത് പരിഗണിക്കപ്പെടാറില്ല. എന്നാല്‍ കൗമാരക്കാരായ ആണ്‍കുട്ടികളിലും മോശം ഭക്ഷണക്രമം വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കാറുണ്ടെന്നതാണു വാസ്തവം. അമേരിക്കയില്‍ മാത്രം 10 ദശലക്ഷം പുരുഷന്മാര്‍ ഭക്ഷണരീതിയിലെ അപാകതകള്‍

Health

ജോലിക്കിടയില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍

തൊഴിലാളികളുടെ ഭക്ഷണശീലവും ആരോഗ്യവും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടു കിടക്കുന്നുവെന്ന് പഠനം. തൊഴിലിനിടയിലെ അനാരോഗ്യ ഭക്ഷണശീലം ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങള്‍ക്ക് എളുപ്പം വഴിവെക്കും. പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ലൈംഗികരോഗങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയവയുടെ സാധ്യതകള്‍ വര്‍ധിപ്പിക്കും. അമേരിക്കന്‍ ജേണല്‍ ഓഫ് പ്രിവെന്റീവ് മെഡിസിനില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠന പ്രകാരം, നഗരമധ്യത്തിലെ വലിയൊരു

Health

ആഹാരക്രമം വില്ലനാകുമ്പോള്‍

കഴിക്കുന്ന ആഹാരം ഓരോ വര്‍ഷവും 11 ദശലക്ഷം പേരെ മരണത്തിലേക്കു നയിക്കുന്നുവെന്ന വാര്‍ത്ത ഞെട്ടിക്കുന്നതാണ്. അതെ, ഭക്ഷണശീലം അഞ്ചിലൊരാളുടെ ജീവനെടുക്കുന്നുവെന്ന് ലാന്‍സെറ്റിന്റെ വിശകലനം. പുകയില ഉപയോഗത്തേക്കാള്‍ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമമാണ് വലിയ കൊലയാളിയെന്ന് പഠനം സമര്‍ത്ഥിക്കുന്നു. ഉപ്പാണ് ഏറ്റവും പ്രശ്‌നകാരി. ബ്രെഡ്, സോയ

Health

തീന്‍മേശകളില്‍ നിറം നിറയട്ടെ

പനിക്കാലത്തു പലപ്പോഴും നമുക്കു നിര്‍ദേശിക്കപ്പെടാറുള്ളത് ലളിതമായ കഞ്ഞി, സൂപ്പ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായിരിക്കും. ശരീരതാപം വിയര്‍പ്പിലൂടെ ശമിപ്പിക്കാനും കഫം പോലുള്ള സ്രവങ്ങള്‍ പുറംതള്ളി ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാന്‍ സഹായകവുമായ ഭക്ഷണക്രമമാണ് പൊതുവെ പാലിക്കാറുള്ളത്. പലപ്പോഴും പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍ നിഷേധിക്കപ്പെടാറുമുണ്ട്. എന്നാല്‍ പോഷകാഹാരം പാടേ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതില്ലെന്നാണ്

Health

ആരോഗ്യമുള്ള കണ്ണിന് ഭക്ഷണ ക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്താം

ഗ്ലോക്കോമ, കാറ്ററാക്ട് തുടങ്ങിയ കണ്ണ് സംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍ കാഴ്ച്ചകുറവുണ്ടാവുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ആരോഗ്യ രംഗത്ത് നേത്രചിതിത്സക്ക് കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നില്ല. എന്നാല്‍ മറ്റെല്ലാത്തിനും ഉപരിയായി നല്ല കാഴ്ച്ചശക്തി ലഭിക്കാന്‍ നാം ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കണം. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളുമടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരമാണ് കണ്ണുകള്‍ക്ക് പ്രധാനം. ഒമേഗ